ついに… ついに！終わったーー！！ 9週間の減量生活もこれにて終了です！ では、まとめていきましょう。 1.In Bodyによる結果 やりましたよ… 体脂肪率5.7%になりましたし 骨格筋量も誤差範囲で済んだし 体脂肪が3kgって笑 昔を知ってる人は笑っちゃうんじゃ…

ついにラスト一週間まで来ました！ ここまでの道のりは長いような短いような… 感慨にふけってないで今週も経過報告していきます 体重ですが 今日測ったら56kg台になっていました笑 まぁ、体水分量の関係にもよるのであてにしていませんが 『57kg台を目指す』…

ようやく、11月も半分過ぎました！ やっと減量生活も佳境に入ってきました。 正直結構キツくなってきました… 昼食の時間になると、揚げ物の匂いがしてくるし おやつの時間は我慢しなきゃいけないし… まぁ、あと半分だし頑張ります！ 最初に体重ですが ついに…

ついに6週目まできました。 地道に続けていますが中々結果が出にくくなってきました… まずは体重から 59kg台でキープといった感じです。 体重自体は悪くないです。 次に体型ですが あんまり変わらん… やっぱり腹筋やっておけば良かった… 最後の摂取カロリー…

前回のまとめからもう1週間が経ってしまいました。 最近腹筋をいじめていますが もっと早くからやれば良かったなと後悔してます… まず体重からですが 60kg前半から59kgをウロウロしてます。 まあ、こんなもんでしょう笑 来週は59kg付近で安定すればいい感じ…

ついに減量生活から1ヶ月が経ちました。 結構あっという間な感じがしました。 やっぱり体重も順調に減ってきてますし、筋トレも問題なくやれているのが モチベーションにつながっている気がします。 1.In Bodyによる結果 最初にIn Bodyで検査した結果をみて…

地道に続けてます。 よく女性社員から 「食事制限で痩せたいんだけどオススメある？」 と聞かれますが 簡単な事なんです。 摂取カロリーの認識 パターンにはめて食事を繰り返す 食事＝作業と考える 以上です。 これさえ守れば確実に結果が出ます。 そういう…

今週は飲み会があったりと、他の日で修正してキープする日となりました。 体重ですが 何故が今日急激に体重が落ちました笑 これに関しては、体内の水分量にもよりますのであまり気にせず。 体型ですが ややウエストが絞れてきました。 あとは、筋繊維と腹筋…

先週に減量宣言してから、早いもので1週間が経ちました。 まずは体重に関してですが 1週間で500g減った感じです。 まぁ、いい感じじゃないでしょうかね。 摂取カロリーについては 1,800kcal〜1,600kcalで調整してます。 基本的に高タンパク・中炭水化物・低…

突然ですが、10月から減量始めます。 鷹村さん程、ストイックにはやらないけど 2か月くらいは頑張ろうかなと思います。 下手にダラダラやっても仕方ないので ブログで宣言して強制的に減量することにしました笑 1.現状の把握 9月29日時点での体です。 太って…