皆さんは普段から意識的に水を飲んでいますか？ 実は、筋トレやダイエットにおいて水はとても大切です！ 何故、水が？ と思う方もいると思いますので、説明したいと思います。 1.水が足りないと、栄養が行き渡らない まず、水が足りないと体の中で起きること…