筋トレを始めると色々な情報が入ってきませんか？ 中でも、よく聞くのが 自重派か？ウエイト派か？ 自重派にはウエイト派に勝るメリットがありますし ウエイト派には逆の言い分がある訳で… 問題なのは、どちらにも正義があるのが 厄介なんですよね… 例えば …

筋トレと音楽はなくてはならない存在。 まさに No Music, No 筋トレLife. 苦しい時こそ音楽の力であと1rep上がったり 今日は筋トレの気分じゃない日でも、 音楽を聴けばそれだけでスイッチが入ったりします。 今回は、俺が普段から聴いている曲 ベスト5を紹…

今回は私が普段からお世話になっている 筋トレのサイトを3つ教えます！ 1.Athlete Body.jp athletebody.jp 最初に紹介するのは、Athlete body.jp(アスリートボディジャパン)というサイトです。 このサイトは私がダイエット、筋トレで最も参考になりました！ …

『俺、ベンチプレス100kg挙がるんだよね〜』 筋トレ男子だったら言ってみたい言葉。 だって、殆どの人は凄い！と思うはずです。 もしくはこいつ気持ち悪っ…と褒められる事もあると思います。 でも、本当に100kg挙がるのって凄い事なのか？ やっぱり、凄い！…

誰もが憧れるシックスパック。 腹筋が割れてると、わたしは筋トレしてまっせ！って自慢出来ますし 瞬時に、良い身体してると思って貰える部位でもあります。 本当は足の筋肉とかを褒めて欲しいんですけど‥ まぁ、まずないですし‥‥。 ↑ (これトレニーあるある…

皆さんも普段から体重計に乗ってますか？ 私も起床してすぐに体重計に乗って体重を記録しています。 ダイエットに励んでいる人も毎日、体重計とにらめっこしている人も多いんじゃないでしょうか？ しかし、ダイエットにおいて 体重計はそれ程、重要ではあり…

今回の記事は以前書いた、『変なプロテインに騙されるな！』の続きとなってます。 読んでいない方は、こちらを先に読んでみて下さい。 krofitness.hatenablog.com 私も色々なプロテインを試しましたが最後に辿り着いたのが 今回紹介する『MY PROTEIN』という…

最近、電車のつり革広告に プロテインの広告があったので目を通させて頂きました。 本当に、ひどい。 ひどすぎる。 そこには『低糖質プロテイン』 と書かれていました。 いやいや。 いやいやいやwwwww そもそも、プロテインって全部低糖質ですから！ 残念！…

ボクシングジムって 普通のジムより、痩せるのか？？ 答えは、自分次第です！ え？自分次第って？ と思うかもしれません。 と言うのは、ボクシング自体の消費カロリーは 他の運動と比べ物にならないほど高いです。 また、無酸素運動と有酸素運動の両方を同時…

今回は筋トレBIG3について書いていきます。 BIG3というと、お笑いBIG3(さんま、たけし、タモリ)が思い浮かぶのではないでしょうか？ まさに、お笑い界を語る上でも、外すことの出来ない方々！ これは、筋トレにもあります。 それは 1.ベンチプレス 2.スクワ…

筋トレすると足が太くなるからやだーーー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 正直、この言葉を何回聞いたかわからない‥ もはや、逃げの常套句。 そもそも、そういう事を言う人はダイエットをそこまでしたいと考えていない。 ダイエットしたい度が100%まであるとしたら せい…