皆さん！今週のTarzanは読みましたか？ なんと、今回のターザンは『タンパク質』をメインに書かれています！ Tarzan(ターザン) 2017年 9月28日号[1食20gから始める タンパク質マニュアル] 出版社/メーカー: マガジンハウス 発売日: 2017/09/14 メディア: 雑…

ダイエットにおいて食事管理はとても大事です。 毎日、自炊が出来れば良いですが、それは現実的ではありません。 そんな時に助けになるのは、コンビニ飯です。 今回は筋トレやダイエットに向いてるコンビニ飯を ランキング形式で紹介したいと思います。 また…

今回はタイトルの通りです。 減量(ダイエット)する際に何を食べれば良いか迷ったら、オートミールがオススメです。 では、その理由を4つ教えます。 1.腹持ちが良い オートミールはとにかく腹持ちが良いです。 ダイエットをしていて、1番辛い事は空腹感じゃな…

最近、電車のつり革広告に プロテインの広告があったので目を通させて頂きました。 本当に、ひどい。 ひどすぎる。 そこには『低糖質プロテイン』 と書かれていました。 いやいや。 いやいやいやwwwww そもそも、プロテインって全部低糖質ですから！ 残念！…

あいつ、プロテインやってるよ‥‥ ヤバくない？ 全然ヤバくないです。 普段から、皆さんも自然に プロテインを摂っています。 そもそも、プロテインってなんでしょうか？ 答えは単純 たんぱく質です。 今回は以上になります。 では！ 流石に短いので もう少し…

皆さんは普段から意識的に水を飲んでいますか？ 実は、筋トレやダイエットにおいて水はとても大切です！ 何故、水が？ と思う方もいると思いますので、説明したいと思います。 1.水が足りないと、栄養が行き渡らない まず、水が足りないと体の中で起きること…

食事のみで、痩せたいと考えているなら パターンにはめるのが1番の近道です。 人間の体と言うのは、食べた物で出来ています。 つまり、カロリーを過剰に摂取すれば、脂肪がつき カロリーを抑えれば、脂肪と筋肉が落ちていきます。 という事は、なりたい体重…

皆さんはダイエットってしてますか？ 多分ほとんどの人がダイエットをしたことあると思います。 世の中には、様々なダイエットが溢れてますが 今、巷で流行っているといえば、 1.糖質制限ダイエット 2.肉ダイエット 3.カロリー制限ダイエット 4. 8時間ダイエ…