先週に減量宣言してから、早いもので1週間が経ちました。 まずは体重に関してですが 1週間で500g減った感じです。 まぁ、いい感じじゃないでしょうかね。 摂取カロリーについては 1,800kcal〜1,600kcalで調整してます。 基本的に高タンパク・中炭水化物・低…