筋トレを始めると色々な情報が入ってきませんか？ 中でも、よく聞くのが 自重派か？ウエイト派か？ 自重派にはウエイト派に勝るメリットがありますし ウエイト派には逆の言い分がある訳で… 問題なのは、どちらにも正義があるのが 厄介なんですよね… 例えば …