あいつ、プロテインやってるよ‥‥ ヤバくない？ 全然ヤバくないです。 普段から、皆さんも自然に プロテインを摂っています。 そもそも、プロテインってなんでしょうか？ 答えは単純 たんぱく質です。 今回は以上になります。 では！ 流石に短いので もう少し…

皆さんは普段から意識的に水を飲んでいますか？ 実は、筋トレやダイエットにおいて水はとても大切です！ 何故、水が？ と思う方もいると思いますので、説明したいと思います。 1.水が足りないと、栄養が行き渡らない まず、水が足りないと体の中で起きること…

今回は筋トレBIG3について書いていきます。 BIG3というと、お笑いBIG3(さんま、たけし、タモリ)が思い浮かぶのではないでしょうか？ まさに、お笑い界を語る上でも、外すことの出来ない方々！ これは、筋トレにもあります。 それは 1.ベンチプレス 2.スクワ…

食事のみで、痩せたいと考えているなら パターンにはめるのが1番の近道です。 人間の体と言うのは、食べた物で出来ています。 つまり、カロリーを過剰に摂取すれば、脂肪がつき カロリーを抑えれば、脂肪と筋肉が落ちていきます。 という事は、なりたい体重…

筋トレすると足が太くなるからやだーーー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 正直、この言葉を何回聞いたかわからない‥ もはや、逃げの常套句。 そもそも、そういう事を言う人はダイエットをそこまでしたいと考えていない。 ダイエットしたい度が100%まであるとしたら せい…

皆さんはダイエットってしてますか？ 多分ほとんどの人がダイエットをしたことあると思います。 世の中には、様々なダイエットが溢れてますが 今、巷で流行っているといえば、 1.糖質制限ダイエット 2.肉ダイエット 3.カロリー制限ダイエット 4. 8時間ダイエ…